はい、体験レッスンは１レッスン￥1,000でご受講できます。 ２回目からは通常通り￥1,500円になります。 動きやすい服装（Tシャツや短パン、ジャージなどでOK）小タオル。 汗をかくような運動量のあるクラスではタオル、着替えがあった方が便利です。

HP、LINE、お電話で承っております。 ご予約後、こちらからご連絡させていただきます。

はい、可能です。事前にご連絡いただけましたらご希望のプログラムをご案内いたします。

少しお話を伺ったり致しますので最低20分前にお越しください。

他のメンバー様もいらっしゃいますので、レッスン中おとなしく待っていてくだされば大丈夫です。

当店は入会費、登録料は頂いておりません。

お支払いはご来店時都度払いとなっております。

会員登録は無理に行っていただく必要はありません。 ご登録をしていただくと、レッスン度にポイントが付き、レッスン料の割引きやその他の特典がございます💕

年齢制限はございませんが、未成年の方に関しては保護者の同意が必要となります。

ピラティスはリハビリ用に開発されたこともあり、体力がない人や運動経験が少ない人でも行いやすいエクササイズです。 全身の筋肉を鍛えることで疲れにくい体になるため、運動不足を感じている人やヨガよりもしっかりと体を動かしたい人にもおすすめです。

ピラティスでは、体の外側にあるアウターマッスルではなく、深層部にあるインナーマッスルを鍛えます。インナーマッスルは、アウターマッスルの補助的な役割を果たす筋肉であり、全身のバランスを整えたり、スムーズなアウターマッスルの動きをサポートしたりします。 1．骨盤の歪みの改善➡冷え性や生理痛の緩和・便秘やむくみを改善 2．体の左右の筋肉量を調整することができるので➡姿勢改善・肩凝り解消 3．ピラティスは胸式呼吸で行うため、交感神経に働きかけ、体を活性化させる効果があります。　 　 また、体の内部の動きに集中することにより、無心の状態へと導きます。そのため、心を落ち　　 　 着かせてスッキリとした気持ちになることができるので➡ストレスの軽減 4．インナーマッスルを鍛えることで体が引き締まり、筋肉量が増えて新陳代謝が上がります。 　 そのため、継続することで痩せやすく太りにくい体へと変化します。血行促進や脂肪燃焼を促 進するので➡ダイエット効果

はい。 様々な各競技における最適な身体作りにご活用いただいております。

いいえ。反対にピラティスは女性の筋トレにおすすめです。 インナーマッスルを鍛えられ気になるウエストやヒップを引き締められます。 インナーマッスルトレーニングであれば、表面上のアウターマッスルには響かないので、身体がごつく、太くなることもご心配ありません。 体重気にせず綺麗な美ボディを目指せます😉💕

ピラティスで鍛えられるのは、インナーマッスル。 インナーマッスルは身体の内側にある筋肉で、内臓を正しい位置に保持する役割があります。 インナーマッスルを強化すると内臓を安定させられるため、臓器の機能向上が期待できます。 その結果基礎代謝が上がり痩せやすい身体づくりが期待できます。

ピラティスは身体の内側から意識的に身体をコントロールする方法を学ぶ事で、理想的な身体作りを目指す事ができます。 その為に必要なエクササイズを行っていく為、エクササイズによってはきつく感じることもあります。 きつく感じてエクササイズに支障が出る場合には、軽減法も取り入れやりやすい方法も取り入れていますのでご安心ください。

ピラティスは元々、負傷兵のリハビリの為に考案されたトレーニングの為、激しい動きばかりでなく身体に負担をかけないエクササイズが多いです。 また、お客様のご様子を拝見しながらエクササイズをすすめていますので、お一人お一人に合ったエクササイズをご提供させていただいております。 どこかに不調がありご不安な時にはエクササイズの変更もできますので、その時はご遠慮なくお申し出ください😏

ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることが目的です。 呼吸はピラティス呼吸（胸式呼吸）で行います。呼吸によって交感神経を活発化させ、心と体を活性化させます。 また、ピラティスは動きながら自分を内観していく「動く瞑想」とも言われています。 ヨガは（腹式呼吸）を意識しながら、呼吸に合わせてさまざまなポーズで静止します。 ゆっくりと動いてポーズをキープする、腹式呼吸を意識することで瞑想の状態を作り出します。 ポーズのキープによってストレッチの効果を得るとともに、腹式呼吸で副交感神経を活発化させてリラックスやストレス解消など「心身の癒し」の効果になります。

ポーズは選ぶことができますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

定期的に体を動かし運動することで、筋肉の柔軟性や強化、体幹も強くなります。 ポーズで行うことで身体が解れたり、筋肉が姿勢を正してくれたりするので身体の様々な痛みや不調に効果的だと言われています。

日頃、体を動かすことがない方が様々なポーズを行うと、それだけで体のあらゆる箇所が刺激され引き締まってきたりします。 ストレスでの過食で太ってしまった場合、ヨガの瞑想や呼吸法を通して、感情の安定感を得ることで過食が減って痩せることもあります。 一番は運動量が多く、痩身効果の高いヨガを行うと痩せたり引き締まったりが早いです。

週1回が理想的ですが、ご自身のペースに合わせて継続的に通われることをおすすめいたします。

お車は６台駐車可能で自転車もバイクも置けるスペースがございます。

お着替えは軽装であればパーテーションでのご対応と、お時間が掛かるようでしたら他室をご用意しております。 シャワーはご用意がございません。

営業時間は週によって違いますので、スケジュール表でご確認をお願い致します。

毎週日曜日、年末年始、ゴールデンウイーク、お盆が休日となる場合がございます。 詳しくはHP、スタジオに掲示しておりますのでご確認ください。

常温ヨガが基本となっておりますが、3名様以上でホットヨガのご要望がございましたらホットヨガレッスンは可能です。 お問い合わせくださいね😄

全クラスマットレンタル無料です。手ぶらでどうぞ🎶 ご自身のマットをご持参いただくことも可能です。

はい、全てのレッスンにご参加可能でございます。 ただし初回のグループレッスンへのご参加は、会員様からのご紹介またはパートナーやご家族様・ご友人の方の同伴、もしくは、ご自身の身分が証明されるもの（免許証や保険証など）をご提示の上ご確認させていただけますとご参加可能になります。

必要なクラスは有酸素運動系のクラスだけになります（ZUMBA・ステップ・エアロビクス等） ヨガやピラティスには必要ないです。

・安定期（妊娠16週目以降）に入り医師からの許可を得ている方 ・医師の運動許可を書面で（形式問わず）確認させていただける方 ・ご家族からのご承諾を得ている方 ・過去にピラティス・ヨガのご経験のある方 上記項目すべてに該当し、ご理解いただける方に限らせていただきます。

医師からの運動許可を得ている方が対象になります。

パーソナルレッスン➡お客様のご希望に沿った最適なトレーニングプログラムをご提案しながら、マンツーマン指導でご対応させていただきます。集中してトレーニングできることはもちろん、トレーナーが1つ1つを確認しながら行うので、ご自身のペースで効率よく取り組めることが特徴です。「一人ではなかなか続けられない...」「トレーニングの実践までしっかりとサポートして欲しい。」という方にもおすすめです。 グループレッスン➡スタジオで定期的に開催されている日時指定のグループレッスンです。お１人様からの参加が可能です。

当日のご予約は３時間前までお受けしております。 可能でございましたら、全てのレッスンは前日までにご予約をお済ませください。 キャンセル料は頂いておりませんので当日12:00まででお願い致します。

ご不便をおかけして、大変申し訳ございません。 レッスン中は電話に出ることができませんので、お問い合わせのご用件を留守電メッセージに入れていただければ、折り返しお電話させていただきます。 ただし、お客様からのレッスンに関するお問い合わせのみとさせていただきます。 予めご了承くださいませ。

現在スタジオでは、感染予防のためマスク着用での受講をお願いいたします。 また、呼気によりマスクが湿る可能性がございます。 マスクの替えをご持参いただくことをおすすめいたします。

現在、出張レッスンは企業様・５名様以上の団体様に限らせていただいております。 出張パーソナルはお一人様でも可能です（60分￥5,500～・別途交通費が掛かります） 料金に関しましては別途ご相談ください。

はい、受講可能です。 ご自身お体調とご相談の上、無理のない程度でご参加ください。